LA ACTIVIDAD COMO TERAPIA CONDUCTURAL
Ramón Fernández Palmeral, comunicación para el Ateneo Blasco Ibáñez de Valencia
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La terapia conductiva en la tercera edad es una herramienta eficaz para mejorar la calidad de vida de las personas mayores. Al enfocarse en actividades físicas y mentales, ayuda a mantener la funcionalidad, la autonomía y a prevenir el deterioro físico y cognitivo. Aquí te presento algunas ideas sobre cómo desarrollar esta terapia:
Actividades físicas adaptadas: La terapia conductiva se centra en ejercicios y actividades que ayudan a mejorar la movilidad y la coordinación motora. Para la tercera edad, es importante adaptar estas actividades según las capacidades individuales de los participantes. Pueden incluir ejercicios de estiramiento, fortalecimiento muscular, equilibrio y coordinación.
Asociaciones y grupos de apoyo: Formar parte de grupos de apoyo o asociaciones para personas mayores puede ser beneficioso tanto a nivel emocional como social. Estos grupos ofrecen un espacio donde los participantes pueden compartir experiencias, intereses y preocupaciones, lo que ayuda a reducir el aislamiento social y fomenta el sentido de pertenencia.
Arte y terapia:
A). Pintura: La pintura es una forma de expresión creativa que puede ser especialmente terapéutica en la tercera edad. No es necesario ser un artista experimentado para disfrutar de los beneficios de la pintura. Proporcionar materiales artísticos y fomentar la experimentación con colores y formas puede ser una actividad muy gratificante.
B). Poesía y escritura: La escritura creativa y la poesía son excelentes maneras de estimular la mente y explorar emociones. Puedes organizar sesiones donde los participantes escriban poemas, relatos cortos o simplemente compartan sus pensamientos y recuerdos a través de la escritura. Esto puede ser una actividad individual o en grupo, según las preferencias de los participantes.
C). Música y danza: La música y la danza son poderosas herramientas para estimular tanto el cuerpo como la mente. Organizar sesiones de baile o clases de música adaptadas a las necesidades de las personas mayores puede ser una forma divertida y estimulante de ejercitar el cuerpo, mejorar el estado de ánimo y fomentar la interacción social.
E) Terapia ocupacional: La terapia ocupacional se enfoca en ayudar a las personas a realizar actividades cotidianas de manera independiente y segura. En la tercera edad, esto puede incluir actividades como la jardinería, la cocina, la costura o cualquier otra actividad que sea significativa para el individuo y que promueva su autonomía.
La integración de la tercera edad en el mundo digital
Es crucial la integración de la tercera edad para su bienestar y participación activa en la sociedad contemporánea. Aquí hay una propuesta de desarrollo para esta idea:
A) Programas Informáticos de Ayuntamientos:
Los ayuntamientos de capitales tienen programas específicos diseñados para capacitar a las personas mayores en el uso de tecnologías digitales. Estos programas podrían incluir cursos gratuitos o a bajo costo impartidos por profesionales en informática, adaptados a las necesidades y habilidades de la tercera edad. Además de la capacitación técnica, estos programas podrían ofrecer actividades prácticas y recreativas para fomentar un ambiente amigable y de apoyo.
B) Apoyo familiar:
Los familiares desempeñan un papel fundamental en el proceso de integración digital de las personas mayores. Pueden brindar apoyo emocional y técnico, así como acompañamiento en el aprendizaje con ejemplos fáciles.
Las familias pueden organizar sesiones de aprendizaje en casa, ayudar a configurar dispositivos y aplicaciones, y estar disponibles para responder preguntas y resolver problemas. Es importante que los familiares fomenten una actitud positiva hacia la tecnología, mostrando su utilidad y beneficios en la vida cotidiana.
C) Creación de comunidades digitales:
Además de los programas gubernamentales y el apoyo familiar, se pueden establecer comunidades digitales específicamente dirigidas a personas mayores entre amigos. Estas comunidades podrían ofrecer foros de discusión, tutoriales en línea, grupos de apoyo y eventos sociales virtuales para promover la interacción y el intercambio de conocimientos entre sus miembros.
La creación de estas comunidades puede ayudar a aminorar la brecha digital al proporcionar un espacio seguro y acogedor donde las personas mayores puedan aprender y compartir experiencias con sus iguales o jóvenes.
D) Adaptación de tecnologías a necesidades específicas:
Al fomentar la participación de la tercera edad en las nuevas tecnologías a través de programas gubernamentales, apoyo familiar, amigos y comunidades digitales, podemos contribuir a reducir la brecha digital generacional y promover una sociedad más inclusiva y conectada.
Conclusiones
En resumen, la terapia conductiva en la tercera edad puede incluir una variedad de actividades físicas, sociales y creativas diseñadas para mejorar la funcionalidad física y cognitiva, así como para promover el bienestar emocional y social de los participantes. Es importante adaptar estas actividades a las necesidades individuales de cada persona y fomentar un ambiente inclusivo y de apoyo. La actividad como terapia ocupacional puede reducir o alarga la demencia senil e incluso el alzheimer. Para estar activo hay que activarse.
Bibliografía
-Terapia ocupacional en la actividades de la vida diaria, María Rodríguez Bailón, Raquel Navas Fernández, José Antonio Rodríguez Cervera, Ediciones Síntesis, Madrid
-Informática para Mayores, Víctor Silva, Geanny Flores, versión Kindle en Amazon
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Breve currículum de colaboraciones:
Ramón Fernández “Palmeral” es colaborador de la prestigiosa revista digital Meer/Internacional, Nueva Tribuna de Madrid. Dirige la revista digital de Alicante Nuevo Impulso.net. Ha colaborado en Hoja del Lunes, Mundiario, el Confidencial… pinta, escribe (tiene más de 50 libro publicados de diferentes temas, recita poemas, asiste a todos los eventos de que puede y es socaio de honor de la Sociedad Filatélica y Numismática Alicantina.
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